Всем привет🤗
Хочу сегодня ответить на вопрос моей подписчицы.
"У меня пигментные пятна на лице, можно ли уменьшить их появление с помощью питания?"
Сейчас лето и думаю, что этот вопрос очень актуальный!
Отвечаю👇
Пигментные пятна – это появление на коже от светло- до темно-коричневого цвета.
Пигментация может быть вызвана несколькими причинами, и я расскажу об основных:
🌞 пигментные пятна от солнца.
Они не вызывают зуда или болезненных ощущений, не приводят к уплотнениям. Несмотря на то что подобные изменения не влияют на самочувствие человека, они могут доставлять серьезный дискомфорт, главным образом связанный с эстетической составляющей. Все это рано или поздно может привести к появлению различных комплексов и других психологических проблем. Поэтому важно предотвратить возникновение неприятной ситуации, а также знать, что можно предпринять, если она уже случилась.
Как они возникают?
Ультрафиолет, попадая на поверхность кожи, оказывают на нее травмирующее воздействие. Оно может привести к появлению злокачественных новообразований. Именно поэтому организму очень важно сохранить в целостности ее глубокие слои. Темный цвет обладает поглощающими свойствами, а потому препятствует проникновению лучей.
У некоторых людей наблюдается неправильная работа меланоцитов, которые увеличиваются в связи с повышенным содержании в организме свободных радикалов. И за счет слишком интенсивного функционирования они вырабатывают большее количество «красителя».
👨👩👦Пигментные пятна так же могут носить наследственный характер.
🌭🍻 и могу быть спровоцированы питанием.
Поэтому, возраст свыше 35 лет,
несбалансированное или неправильное питание, стресс, а также систематическое употребление табачной и алкогольной продукции влияет на антиоксидантную защиту организма.
И возникновение пигментации говорит нам, что организм с нагрузкой не справляется.
Что же делать?
Здесь важна работа и снаружи и внутри нашего организма.
💛Регулярно пользоваться солнцезащитным кремом в теплое время года. При этом средство должно обладать степенью защиты не менее SPF30. Очень часто эта косметика приобретается после получения ожогов. Но нужно позаботиться о ее наличии заблаговременно.
💚Минимизировать нанесение скрабов и сывороток с кислотами в составе. Возникающее в результате отшелушивание вызывает микроскопические повреждения дермы, и она становится более уязвимой. Летом не стоит делать пилинг. Процедуру надо отложить на осень или зиму.
Питание 🍽
Чтобы предотвратить появление пигментных пятен, основной упор делайте на цельнозерновые каши, растительные белки, цветные фрукты и овощи. В салатах всегда следует сочетать зеленые, красные и желтые овощи. Важно также употреблять продукты с жирными кислотами омега-6 и омега-3.
Что нельзя❌
Насыщенные жиры. Так называемый «вредный» жир содержится в аппетитных прожилках окорока или жирной говядины, куриной кожице, масле и маргарине, жирных сортах сыра. Кроме того, что эти жиры по многим причинам не полезны, они еще и усиливают выраженность пигментации.
Пигментация кожи тесно связана с витаминным и ферментным балансом организма.
Для нормализации малоногенеза показаны комплексы витаминов группы B, витамина P, D, Е, РР, С, источник биотина и провитамина D. А так же кальций, фосфор, магний, калий, натрий, железо, кремний, марганец, медь, цинк, йод и целой ряд аминокислот.
По вопросу подбора комплеса витаминов пишите в ЛС.
Если было полезно, ставьте❤
Жду от вас вопросов на волнующие вас темы.
Рубрика вопрос - ответ анонимна. Я не разглашаю ваших имен и ситуации.
Но, знайте, что Ваш вопрос может помочь получить ответ другим людям. Которые, возможно стесняются говорить о своих проблемах.
Ваши вопросы пишите в ЛС или прямо здесь.
